轻轻松松长知识

讲座题目

「听听孩子」情绪觉察与调节

目标

• 透过分享及练习让父母理解孩子的情绪及关顾子女的精神健康

内容

工作坊中，讲者与家长一同了解情绪反应、探讨家长自身、孩子的情绪及体验亲子情绪艺术活动，引导家长有效地处理及调节自身及孩子的情绪，提升精神健康。

家长可以善用长颈鹿语言以响应孩子的情绪时，长颈鹿语言四步曲包括观察(如实描述事实，不带批评或评价)、感受(分享情绪，让对方了解自己的感受)、请求(使双方接受/开心的建议并非命令)及同意(协议双方同意的解决方法可以有效沟通及解决问题)，以有效沟通及解决问题。

帮助孩子适应的小方法︰

培养稳定情绪的孩子，除了家长需要先稳定自身情绪，不妨平日与孩子一同进行呼吸练习，更可以与孩子进行情绪艺术活动，情绪艺术活动可以考虑亲子手撕贴画及亲子餐盘艺术游戏。

讲座花絮