輕輕鬆鬆長知識

講座題目

「聽聽孩子」情緒覺察與調節

目標

• 透過分享及練習讓父母理解孩子的情緒及關顧子女的精神健康
• 透過體驗在家的情緒藝術活動，提升親子的正向互動及處理孩子情緒之能力

內容

     工作坊中，講者與家長一同了解情緒反應、探討家長自身、孩子的情緒及體驗親子情緒藝術活動，引導家長有效地處理及調節自身及孩子的情緒，提升精神健康。

家長可以善用長頸鹿語言以回應孩子的情緒時，長頸鹿語言四步曲包括觀察(如實描述事實，不帶批評或評價)、感受(分享情緒，讓對方了解自己的感受)、請求(使雙方接受/開心的建議並非命令)及同意(協定雙方同意的解決方法可以有效溝通及解決問題)，以有效溝通及解決問題。

幫助孩子適應的小方法︰

培養穩定情緒的孩子，除了家長需要先穩定自身情緒，不妨平日與孩子一同進行呼吸練習，更可以與孩子進行情緒藝術活動，情緒藝術活動可以考慮親子手撕貼畫及親子餐盤藝術遊戲。

講座花絮