彼此激励 成就突破

保良局安老服务团队致力推广长者保健的理念，定期举办不同类型的运动训练班，更於2003 年起推行长者健身训练计划，以鼓励长者培养运动习惯，迈向健康晚年生活。
 

以人为本 从心出发

与成年人不同，长者在健身前需接受更严谨的评估。体适能教练会先了解他们的健康状况，如患病记录、服药情况等，并按长者的运动习惯及目标，度身制定合适的健身计划，例如∶避免让关节出现严重退化的长者进行高强度及高负重的运动，以免伤势恶化。然而，健身计划不单只考虑了长者的身体状况，保良局方谭远良健乐中心主任—— 黎志荣（右图）坦言更要照顾每位长者的心理状况∶「并非所有长者都热爱运动，特别当训练未见成效会容易泄气，所以我们更要想办法提高长者的运动动机，例如除了让长者接受器械训练以外，鼓励他们参与群体运动，与其他长者一同做毛巾操、跳健身舞等，让快乐激发他们多做运动。」

助人自助 感染快乐

长者做运动所得到的成效虽然比年轻人慢，但持之以恒地坚持终会有所成效。黎sir 表示教练团队最高兴的莫过於是见证长者由「做不到」变成「做到」，想到多年前的一个成功个案，更是他一直坚持的动力，「婆婆起初因为膝关节退化而要以轮椅出入。经过训练后，她逐渐可以以三脚架代步，甚至现在只需用拐杖便行了。」

也许运动点燃的不单只是长者的活力，他们转变所带来的喜悦，更是一直在点燃团队服务的初衷。