教养方程式

自信心是幼儿健康成长的重要基石，对於幼儿的学习、社交和心理健康都有深远的影响。作为家长，培养幼儿的自信心需要耐心，不但需要运用合适回应幼儿的方式，更重要是检视和调整管教幼儿的心态，以接纳和陪伴成长的态度与幼儿一同面对困难和挑战。

家长是幼儿的第一个老师，幼儿会从我们身上学习各种的知识，家长的回应方式会一步一步为幼儿建立自我形象及自信心。当家长用心教导幼儿，但幼儿仍然不懂或是犯错的时候。此时此刻，家长难免感到气馁、失望或生气。然而，你会给予幼儿怎样的回馈？你会立即帮幼儿处理妥协，还是会责骂幼儿呢？

父母的角色不但是抚养幼儿，更是帮助幼儿成长。若家长为幼儿处理所有事，这会剥削幼儿学习机会，令他们变得依赖，亦影响幼儿的自信心和责任感。相反，若家长过分严苛，要求幼儿做得更好，甚至时常责备幼儿，这会降低幼儿的自尊心和妨碍其自主学习的能力和信心。家长不同的行为和反应背后反映什么情绪和需要，正是值得家长反思的一环。这或许反映着家长内心的不安和焦虑，担心未有给予幼儿「最好」的照顾，因而随时给予幼儿帮助；或是对幼儿有「较高」的期望，焦虑幼儿的成长和学习不及他人，故此会要求幼儿一直改善和进步，力求完美。

家长们宜多留意自己内在的情绪感受，在管教路上难免会感到生气、担心、不安，值得家长细味和觉察自己内心的需要，愤怒和担心的背后，你所重视的是什么? 我们需要安定内心的焦虑情绪，避免过分介入、控制或挑剔幼儿的行为。家长可以先平静自己，保持宽容的心，站在幼儿身旁和微笑，观察着幼儿的能力、行为及需要。当家长留意到幼儿需要鼓励，和幼儿确实需要大人的帮助，家长可适时地介入，与幼儿一同面对挑战，帮助他们建立自信心。

幼儿对自身的观感和看法会影响他们的行为。当家长观察到幼儿做出良好行为时，请记得以说话和行动具体地告诉幼儿你看到这个良好行为。

「我看到你不需我的提点，自己记得收拾玩具，妈妈欣赏你。」

「我看到你很努力和用心地写字。」

鼓励幼儿的目的是让幼儿不断尝试、练习，以提升其能力。家长可把专注力放在幼儿所付出的努力上，而非成败得失，让幼儿明白愿意付出努力就能实现目标。家长要学习欣赏幼儿的进步，而非不停改善和纠正他们的行为。

所有人都需要被鼓励和被肯定。鼓励幼儿不但有助培养他们正面和积极的心态，更帮助幼儿内心建立正面的声音，让幼儿日后在面对不同生活上的挑战时，也可不断鼓励自己。家长可以多肯定幼儿：「你正在不断进步！」、「我明白的确是有点困难，我们一起再尝试！」家长以正面和温暖的方式回应幼儿的行为，让幼儿感到父母愿意与他一同学习和成长，亦增加幼儿的信心去尝试及面对困难，帮助幼儿成长和发挥潜能！

在管教幼儿的过程中充满不同的挑战，「恩威并施」的管教方式意味在教养幼儿的时候需同时包含爱与规范，即给予温暖的爱和设定明确的界限。这种管教方式讲求在关爱和规范之间取得平衡，以建立正面的亲子互动环境，同时亦能培养幼儿的自律。

恩：给予温暖的关爱

「爱」是家长与幼儿之间的重要连结。透过温暖的爱和关怀，可以让幼儿建立对家长的信任和安全感，使他们知道在不同情况下都会有家人的支持。当中，家长与幼儿的情感连结起了关键性的作用。家长的同理心聆听、拥抱和牵手等身体语言，以及专注的亲子陪伴时间，能让幼儿建立安全的依附关系。

家长可以在亲子互动中，尝试多聆听和理解幼儿的心声，并给予他们认同和鼓励。当幼儿表现出良好行为时，给予即时和具体的赞赏，以表达对他们努力的认同，有助他们建立自我价值和能力感。相反，当幼儿遇到挫折时，家长应设身处地理解他们的想法和感受，给予他们情感上的支持，例如：「我理解你现在很失望」、「我知道你很生气」等的表达，能让幼儿感到被看见、被理解，并使他们知道爸妈愿意接纳他们的情绪，并与他们一起面对困难。

威：界限与规范的执行

各个家长对幼儿都抱有不同的期望和要求，设立规范的重要性在於价值观的传递，如尊重、负责和安全意识，厘定明确和一致的家庭规范能让幼儿清晰分辨是良好行为和不恰当行为。

家庭成员之间需要就规范和界限的设定进行沟通与协调，并在达成共识后坚定执行。即使在不同情况下，规范的核心亦应保持一致。当幼儿不遵守规则时，则会有合理后果的出现，本意不是为了惩罚幼儿，而是培养幼儿的责任感，因此不遵守规则的后果应是合理而且与行为相关的。例如，故意打翻牛奶的后果是需要协助清理；拖延完成功课的后果是随之缩短玩乐时间。家长适时让幼儿体验（安全范围内的）自然后果，相比外加的惩罚更为有效果。

执行规范时，家长应保持冷静且坚定的态度。情绪化的责备不仅效果短暂，还会为幼儿树立了负面榜样。相反，平静而坚定的态度传递了规范的严肃性，也为幼儿树立情绪管理的榜样。举例而言，面对幼儿过了指定时间仍不愿睡觉的情况，可以向幼儿表达：「我明白你想继续玩，但现在是睡觉时间了，所以你需要上床睡觉」。这样的表达方式除了能向幼儿表示理解他的感受，且能坚持已订定的界限。

恩威平衡的艺术

每个幼儿都有独特的个性和需求，根据幼儿的气质、年龄和具体情境，因材施教地调整管教方式才找到最适合自己幼儿的恩威比例。例如，对於较为敏感、内向的幼儿，适合给予更多的理解和鼓励；对於外向、固执的幼儿，适合给予更清晰的规范。

家长可按幼儿性格特质来预测可能引发问题的情境，以提早做好准备。例如，知道幼儿饿了会容易脾气暴躁，家长可为幼儿带备小食出门；知道幼儿容易感到疲惫，家长可提先规划休息时间或缩短行程。

培养幼儿的内在动机和自我管理能力是恩威平衡最终的目标，让幼儿从外加的规范过渡到内在的价值观，从家长监督过渡到自我监督。幼儿会透过观察和模仿家长的行为来学习，家长树立具责任感和自律的榜样，除了能让幼儿仿效理想行为，还有助他们传承相关的价值观。在日常生活中，家长亦可以向幼儿解释规则背后的原因，让幼儿积极的沟通和参与制定某些家庭规则，并鼓励他们表达自己的想法和感受。

管教艺术让我们在关爱中设立界限，在规范中给予支持，专注於幼儿的优点和努力，而不仅仅著重当中的错误。恩威并重的目标不在培养「完美乖巧」的幼儿，而是帮助他们成为情绪健康和具备自律能力的独立个体。透过恩威平衡，让我们建立一个更温暖和坚固的成长环境予幼儿，创造更美好的亲子时光。

在幼儿成长过程中，家长对其品格发展有著深远的影响。透过以身作则、故事分享、游戏学习，以及适时鼓励和肯定，家长可以在日常生活中有效地培养幼儿的良好品格。

1. 以身作则：家长是幼儿的第一位老师

幼儿天生具有模仿能力，他们常常观察及模仿家长的行为。家长可在日常生活中展示良好品格，为幼儿树立榜样。例如，在日常生活中，家长遵守对幼儿的承诺，说到做到，让幼儿明白诚信的重要性，这样幼儿也会学习模仿，从而培养守信、诚实等的良好品格。

2. 透过故事传递品格价值

故事分享是传递价值观的有效方式之一。透过生动的故事，幼儿能够理解较复杂的品格概念，有利於幼儿学习及模仿应用在生活事件当中。家长可以选择合适的故事，故事内容与诚实、勇气、善良等主题相关，与幼儿一起阅读，并在阅读后与幼儿讨论故事中的角色和其行为表现，从中了解及鼓励幼儿分享自己的感受和看法，以及生活中相似的经验，一起讨论当中道理，有助加强他们对品格的理解。

3. 透过游戏培养品格

透过不同游戏，在愉快的氛围中家长可以引导幼儿学习及内化良好的品格。例如，家长可与幼儿一起进行角色扮演的游戏，透过扮演不同的角色，如医生、老师等，让幼儿体验不同角色的责任和价值观，从中学习关怀、同理心和责任感等。家长也可与幼儿一起进行合作游戏，例如拼图或团队运动等，让幼儿体验合作的重要性，培养团队精神。

4. 以鼓励和肯定方式建立良好品格

积极鼓励和肯定能有效增强幼儿的自信心，促使他们持续展现良好的行为。在日常生活中，家长可多发掘幼儿的良好行为及背后的好品格，并透过说话及行动直接告诉幼儿，让幼儿确切知道自身已拥有的特质及良好品格。例如，当家长观察到幼儿主动帮助别人、投入参与活动、或完成家中小任务时，家长可以具体告诉幼儿：「看到你很友善，愿意帮助别人」、「你表现十分认真投入，能坚持完成拼图」、「你很有责任感，能做好自己的任务」等。

幼儿品格的培养是需要家长悉心引导，透过以身作则、故事分享、游戏学习，以及适时的鼓励和肯定，家长能在日常生活中有效地培育幼儿的良好品格，建

立良好的价值观及生活态度。

近日，中小学生走上绝路的消息和新闻不断增加，这个严峻的情况引起了家长、校方和教育局的高度关注。儿童和青少年的精神情绪状况成为了焦点，但有些家长可能并不明白为什么他们的孩子会受到情绪困扰。父母们日以继夜地照顾子女，而孩子们既不需要工作也不需要赚钱，所以压力和焦虑应该只是父母的事情。然而，事实上父母的压力和情绪状态可能无意间影响到孩子们的情绪。

幼儿对他人情绪的感知能力非常敏锐。在十周大时，幼儿就能对妈妈的表情、语调做出反应，包括快乐、悲伤和生气等。当父母情绪不稳定时，会直接影响到孩子们的情绪。因此，父母如何处理自己的情绪，也直接影响到孩子们如何表达和处理自己的情绪。

那么，家长应该如何帮助孩子学习情绪管理呢？首先，让孩子们了解和认识不同的情绪是很重要的。在学习情绪管理之前，必须先辨识和接纳情绪。例如，当孩子们哭泣或发脾气时，家长不要立刻制止，而是先理解孩子们流泪的原因，不要硬把情绪压抑下去，因为这样对身心状态都是有害的。

事实上，情绪本身没有对错之分，但是要找到更适切的方式来处理情绪。家长可以从表达自己的情绪开始做起，让自己的情绪得到正面表达，向孩子们表达自己的感受。当与孩子一同经历一些事情时，家长可以先告诉孩子们自己的感受，再了解孩子们的想法和感受。同时，家长应该鼓励孩子们表达自己的情绪。当孩子们感到愤怒或不开心时，家长可以先鼓励他们说出自己的感受，与孩子一起了解背后的原因，并以适当的方式释放情绪。

此外，家长还可以教导孩子一些情绪调节的技巧，例如深呼吸、喝水、通过活动释放压力等方法，让孩子们在情绪激动时找到适当的方式来平静自己，并帮助他们逐渐掌握情绪管理的能力。家长可以在适当的时候提醒和引导孩子使用这些技巧，同时给予他们鼓励和赞赏。

家长自身的情绪管理对孩子的情绪发展具有重要的影响和帮助。父母正面地表达和处理情绪能够对孩子的情绪表达、情绪调节能力和情绪安全感产生积极的影响。

备注：在此附上保良局幼稚园驻校社工服务於145周年特制的《幼儿情绪发展阶段及建议》

小锦囊：幼儿情绪发展阶段及建议

每个孩子在情绪发展方面都有自己独特的进程，因此，父母/照顾者需要根据他们的个别需求和发展情况来进行调整和适应。时常与孩子沟通、给予支持和建立情感连结是帮助他们健康发展情绪的要素。

以下是针对幼儿在不同年龄阶段的情绪发展和建议(Denham,1998; Thompson,1994），供家长或照顾者参考:

总结: 连结情感，连结生活

在情感上的给予孩子足够的支援，让他们体会情绪没有对错之分，能被父母/照顾者接纳和重视。每个人愈能接纳自身的情绪，便愈能找到调节的方式。

小锦囊：幼儿情绪发展阶段及建议

每个孩子在情绪发展方面都有自己独特的进程，因此，父母/照顾者需要根据他们的个别需求和发展情况来进行调整和适应。时常与孩子沟通、给予支持和建立情感连结是帮助他们健康发展情绪的要素。

以下是针对幼儿在不同年龄阶段的情绪发展和建议(Denham,1998; Thompson,1994），供家长或照顾者参考:

总结: 连结情感，连结生活

在情感上的给予孩子足够的支援，让他们体会情绪没有对错之分，能被父母/照顾者接纳和重视。每个人愈能接纳自身的情绪，便愈能找到调节的方式。

常言道0-6岁为幼儿成长黄金期 — 幼儿会对各种事物充满好奇心，会用不同的方式探索和感受世界，这时会有很多「撞板」的情况。当「撞板」的情况屡次出现，可能大家都讲过以下的说话：「教你又唔听！」、「点解讲极你都做唔到？」等说话。

原来每次的责备及埋怨，除了令亲子关系更严峻，更影响幼儿长远发展。由蒙特娄大学及史丹福大学共同执行的研究指出，长期以严苛的教养方式教育孩子，会影响幼儿的大脑结构，使负责调节情绪的「前额叶皮层」和「杏仁核」萎缩，令幼儿容易感到焦虑，从而影响学习发展。

有见及此，我们鼓励家长装备正向管教思维 —「成长心态」。其实大脑像肌肉，愈锻练愈发达，有很多进步和成长的空间，后天努力能够改善能力和智慧。例如当孩子未能自行进食，若家长认为孩子「学极都唔识」，便会不想花费时间及心机协助孩子改善，这样孩子便学不会了。

若家长相信孩子是有学习的能力，家长便会主动调节家居环境及管教技巧，给予孩子机会学习自行进食。美国精神科医师Daniel Siegel表示「每一个小孩犯错时，都是家长的管教机会」。信念决定取态， 当家长明白「成长心态」的概念，便能在管教上更包容孩子的失败与错误。

接下来，我们鼓励家长也一同学习欣赏和赞美孩子。孩子愈被肯定，他们便对自己更有信心。家长赞扬孩子是要注意 i) 建基於事实；ii) 强调过程中的付出而不是天赋和能力。

《孩子不同，需要不同》的作者Charles F Boyd曾提出三步曲的「描写式赞美」：（一）描写具体行为。例如：「我见到你每次玩完玩具后自行收拾」

（二）说出对方的感觉。例如：「我觉得这不是一件容易做的事。」

（三）总结优点。例如：「欣赏你坚持每次收好玩具，有手尾。」

总而言之，正面管教实为取态决定境界。只要家长愿意在孩子犯错时给予机会及尝试修正，孩子便可以透过后天努力学习，锻练成长心态。过程中，家长可透过赞美及鼓励孩子，建立亲子正面关系，协助孩子肯定自我，建立安全感。

对家长来说，自由自主似乎不是给幼儿的选择，因幼儿年纪小，往往不懂选择，於是许多时候家长肩负了教导及带领的角色，尤其学习方面，家长较常以主导的角色带领幼儿。然而，家长可曾想过由幼儿主导学习? 是否由幼儿主导就学得较少或不够全面？

试回想一下，让你最投入、最深刻的学习内容，是来自学校强制的课程，还是你主动报名的课程？当你对事情有兴趣，自然会主动去了解更多，从而学习到更多。自由自主学习，并不意味著完全没有约束或责任。 相反，在幼儿学习过程中给予适当的指导及支持，让幼儿知道自己有能力作出自己的选择。

那么，家长应该如何培养幼儿的自主性呢？

首先，建立良好沟通和互动：与孩子建立密切的亲子关系是培养自主意识的基础。 家长可每天抽时间与孩子游戏及聊天，尊重他们的意见和感受，并鼓励他们表达自己的想法。 透过开放式对话有助於孩子发展个人思维能力，理解不同的观点，并学会表达自己。

此外，日常生活家长可中让孩子做适当的选择，例如早午晚餐吃什么、穿什么衣服、乘搭什么交通工具、看什么书等，让他们参与决策过程。这样可以培养幼儿的决策能力以及提升自信心，同时亦让他们意识到自己的选择会对结果产生什么影响。

家长应鼓励幼儿学习新事物，尝试新的事物，学习新的技能和知识。 在能力许可的情况下让幼儿选取自己喜欢的活动，家长可以加以解释及形容让幼儿了解不同活动的内容与特色，让他们选择自己能投入的活动，培养兴趣。

透过培养幼儿学习的自主性，能进一步提升幼儿的解难能力。在孩子面临问题或困难时，家长可鼓励幼儿独立思考并寻找解决方法。家长亦可以透过提问方式引导他们思考，帮助幼儿找到问题的根源，并解决问题的方法，亦让他们选择如何解决问题。

总括而言，自主学习能培养自主意识和能力。透过建立良好的沟通、提供适当的选择、培养问题解决能力、鼓励学习新事物和建立适当的责任感，家长可以为孩子们缔造一个自由自主的学习环境，让幼儿掌握学习方法，慢慢培养出自学的态度并持续地学会学习。

对应招式:一致管教减冲突

1.     正面态度:

尊重彼此的管教理念，因著彼此无私的支援，时刻抱有信任及感恩的心，为孩子造就最理想的承托环境。

2.     良好沟通:

以坦诚的心沟通，易地而处地体谅对方，共识一个最好的教养手法。例如∶「妈，我们明白你很鍚仔仔，想他开心，我们的意思是，饭前吃太多零食，会影响他吃晚饭的胃口的！如果你想奖励他，可以於下午3时前给他。」

3.     一致原则:

一起订立和执行管教孩子的基本守则，遇到特别情况或困难，再以家庭会议作检讨。例如∶小孩子的作息、父母与祖父母的分工、电脑限时使用、茶点的安排等。偶尔聪明的孩子会「恃宠生骄」，这时，各位成年人∶紧记你们是「同一阵线」，一同以一样的守则及口径回应。

4.     善用第三方资源:

新手父母、新手祖父母总是在不知不觉中练成独门教养秘方。不过，深信此等秘方之炼成定花了很大的磨合、沟通、努力、改善。如果在相处上、磨合上、沟通上遇有不能解开的结，不妨寻求外界资源。例如∶幼稚园驻校社工服务、幼儿照顾服务、综合家庭服务中心等，既能促进彼此关系，又能减轻照顾压力。

亲子关系妙妙法:建立优质亲子时间建立一家亲气氛: 多与家中长幼一同拍摄大合照，并装饰於家中。

1. 订立固定的作息时间表

与子女共同订立每天的作息时间表，让孩子清楚知道每天的行程和作息安排，有助促进子女跟从已协订的规则，并学习掌握和管理时间。家长更可以配备可爱易明的图卡，增强趣味性，并让孩子清晰理解每天流程内容。

2. 环境控制

适当时候减少电视、平板电脑、玩具等外界引诱，为孩子安排良好的学习及进食环境，有助孩子专注执行有规律的生活习惯。家长亦尽量以身作则，以「最佳傍样」姿态与孩子一同专心进食。此外，建议尽可能为子女设定固定的学习位置，保持有关位置整齐，让孩子养成良好学习的习惯。

作为家长，要为子女建立良好生活规条定会经历无数拉扯、心理挣扎、尝试又放弃等阶段，最后送上两个小贴士，在疲惫时为你子孩子打打气∶

贴士1：适时奖赏

当子女行为有所进步、甚至达至目标，适时给予奖赏。如∶一张贴纸、一段独霸妈妈的游戏时间、一餐美味的饭口甜品等。此奖赏有助巩固良好行为，亦有助促进亲子关系。

贴士2：适当的后果

如果子女未能依随规条，家长先平静自己失望的情绪，与照顾者共悉彼此的底线，以坚定的立场不退让，并给予适当的后果。如∶停止卡通片时间三天、暂定吃最爱的士多啤梨两天等。

紧记∶上述奖罚在所有照顾者上都需言行一致，多作鼓励与提醒才能达至果效。

亲子关系妙妙法

家长和孩子轮流绘画对方的肖像，增加亲密互动的时间。亲子互相花数分钟仔细凝视著清楚对方的五官，甚至触摸对方的眉毛、鼻子、嘴巴、耳朵等部位，然后绘画在纸上。家长毋须评论孩子创作的美丑和对错之分，而是专注在亲子的互动过程，享受艺术活动带来的亲密感和满足感。

对应招式　

1. 回应感受，清晰界限，具体指示

如遇上孩子赖皮时，家长可先理解孩子的感受，再表达限制及给予指示。例如遇上孩子不愿离开公园，家长可以说「我知道你好想玩，但系时间已经够啦，我地要走啦。」、「我见到你在公园玩得好开心，但天黑了，我们要回家吃晚餐。」家长亦可用亲子特别仪式或动作，确认承诺，如”high five”、拉手指尾、按”start”按钮等等。

约法三章，及早预告

当电影看得精彩时被打断、还想要的东西得不到，是很破坏心情的一件事，对於还在学习控制情绪与适应变化的孩子来说更为困难。家长可在孩子还未赖皮时，便已提前预告，让孩子及早有心理准备。例如:家长可以在进入公园前提示孩子：「今日你可以系公园玩1小时，之后我地就要返屋企啦。」或「一阵如果计时器发出嘟嘟声，我地就要离开啦。」。

具体指示

家长给予孩子指示时，需要仔细地告诉孩子他要做的是甚么。幼儿对模糊的指示并不能完全理解，故家长的指令可以用词简洁、具体和正面。例如:家长可以把「清洁房间」变成「将玩具放回到玩具箱中」，家长亦可给予5-10秒时间让孩子消化指示。若然家长认为事情是孩子应该要做的事，则避免询问他「好唔好？」或「得唔得」等问题，避免尊重孩子反而给予他拒绝的理由。

给予具体指示时，家长可尝试下列步骤：

1. 走近孩子，眼神接触、叫唤名字。
2. 指示：我地要离开公园啦 （给予5-10秒，可给予两次指示）。
3. 幼儿遵从指示，可即时给予赞赏，例如：「你能够做到立即离开公园，守诺言，做得好好呀!」幼儿不遵从指示，可给予后果，例如：「因为你不守诺言，今晚既亲子阅读/游戏时间就取消」（给予5-10秒让孩子理解）。

亲子关系妙妙法

家长平日可每天抽10-15分钟，与孩子玩一个游戏，建立优质的亲子时间。家长可以利用棉花球与孩子进行亲密的互动游戏。例如家长可先让孩子睡在床上并闭上眼睛，并轻轻用棉花球在孩子身体部位点一下，然后让孩子开眼猜刚才哪个位置被点了（如孩子未懂得用言语表达，可让孩子以手指指出位置）。家长亦可与孩子轮流换转估及被估的角色。透过玩的过程中，家长可与孩子透过身体接触建立亲密感。

依赖性强的孩子管教分享

孩子痴缠点算好  安抚智取不烦躁

都市人的生活份外劳碌。尤其当父母赶忙完成家务、工作或外出时，孩子的痴缠往往令家长感到不知所措，十分烦恼。送上五个对应招式，与你一同学习安抚孩子情绪，并充实孩子的时间表，令父母平和地处理工作或享受”ME TIME”。

 

对应招式

 

1.      态度正向          

父母是孩子的一面镜子，孩子总爱模仿父母的言行。保持心境平静，说话正面，孩子都会学到冷静表达。

例如: 外出时孩子一直打电话给你，忙到头发也乱了的你可以先深呼吸，温柔地说：「妈妈都好挂住你，我买埋雪糕就回来了！」      

 

2. 反映感受  　　　　　　

孩子有情绪十常八九，可是，小朋友未必能察觉自己的情绪状态，表达过度都不自知，家长可运用「魔法读心术」，协助子女表达∶

例如：「我见到你 咀扁扁（表情／表现），好似有D 唔开心…（感受／情绪）」

 

3. 情绪同步         　　

孩子总想时刻与父母在一起，寻求与父母的连结。父母可运用言行，让孩子们感到被明白，此等「同哭同笑」的默契，能够为孩子建立良好的安全承托，亦能减低他们分离焦虑。

例如：「爸爸知道你 好想同我一齐返工（孩子不开心的原因），爸爸都挂住你，一放工会即刻返黎陪你！」

 

4. 表达限制           

让孩子明白当前的限制，有助孩子学习面对不如己意的事情。例如：「街市太挤逼了，小朋友去会太危险，妈妈不能带你去！」

 

5. 充实余睱    　

外出前为子女安排具体安排有趣事，以分散子女的心思，减少痴缠。当子女致电表达思念时，运用上述三项安抚孩子的情绪，再以具体事情来转移他们的关注。回家切勿忘记欣赏子女能独自游乐，强化孩子的好行为。

例子：「你今朝做嘅手工好有创意呀！妈咪欣赏你可以自己玩！仲好用心完成！」

 

亲子关系妙妙法

玩手影游戏∶睡前腾出10分钟，将灯照在家长的手上投出大影，配以独白，与孩子一同享受个中乐趣。

 

 

健康饮食好习惯

不少家长都表示，每天总在餐桌上上演大战。用心准备丰富的餸菜，孩子碗中的食物却不动如山。家长失望气愤之余，亦担心孩子营养不够长不高。希望以下四式，能有助你们减却因喂食而来的烦忧！

 

 

第一式∶订立进食时间

与孩子订立目标的用膳时间，中途给予适当提示。例如先与他们尝试订下「30分钟内完成一餐」的合理规矩，然后在用膳余下的15分钟起以温和声音提醒孩子所余时间，有需要亦可以时钟/ 沙漏、计时器等小工具作视觉提示。

 

第二式∶一致又坚定的立场

子女用膳时神游太虚， 家长必须有一致又坚定的立场应对。例如当孩子吵闹，希望边看电视边用膳，建议家长先共识一致的态度，持续地引导孩子遵从合宜的用膳规则。

「我们必需先用膳，完成后才可开启电视。如果不赶快吃饭，看电视的时间则减少了。」 

 

第三式∶正面的鼓励及赞赏

适时具体地赞赏孩子的好行为，有助正面化及维系，提升进食动机。当孩子开始尝试进食其抗拒的食物时，家长更可以小礼物如∶小贴纸、印仔作巩固。例如「爸爸欣赏你愿意尝试。」「妈妈看到你很专心进食，等我盖一个印仔记住你！」

 

第四式∶食物多变巧心思

透过鲜艳色彩的食物与餸菜吸引孩子的眼球，提升孩子的进食的动机。家长亦可以在假日/ 节日/ 有空闲的时候，以食物砌出不同的图案或卡通与子女庆祝，为孩子带来惊喜，顺道强化孩子的好行为、促进亲子关系。

 

亲子关系妙妙法

与子女玩「煮饭仔」、邀请子女为你打只鸡蛋、洗洗米、量量面粉，增进亲子关系。