Page 15 - PLK Life Issue 4

專 題 故 事 15

Sports – Physical Fitness

運動是……彼此激勵 成就突破

保良局體適能教練團隊

保良 局安老服 務 團 隊 致 力推 廣 長 者 保 健 的 理 念，定 運 動，與 其他長者一同 做毛巾操、跳健 身舞 等，讓 快
期舉辦不同類型的運動訓練 班，更 於 2003 年起推 樂激發他們多做運動。」
行長 者 健 身 訓 練 計劃，以 鼓 勵 長 者 培 養 運 動 習 慣，
邁向健康晚年生活。 助人自助 感染快樂

以人為本 從心出發 長 者 做 運 動所 得 到 的成 效 雖 然 比年 輕 人慢，但 持之
以恆地堅 持終會有所成效。黎 sir 表示教 練團隊最
與成年人不同，長者在健身前需接受更嚴謹的評估。 高興的莫過於是見證長者由「做不到」變成「做到」，
體適能教練會先了解他們的健康狀況，如患病記錄、 想 到 多年前 的一 個 成 功 個 案，更 是 他一直 堅 持 的 動
服藥情況等，並按長者的運動習慣及目標，度身制定 力，「婆婆起初因為膝關節退化而要以輪椅出入。經
合 適 的 健 身 計 劃，例 如︰避 免 讓 關 節出 現 嚴 重 退 化 過訓練後，她逐 漸可以以
的長者進行高強度及高負重的運動，以免傷勢惡化。 三腳架代 步，甚至現在只
需用拐杖便行了。」
然 而，健 身 計 劃 不 單 只考 慮了長 者 的 身 體 狀 況，
保良局方譚遠良健樂中心主任 —— 黎志榮（右圖） 也許運動點燃的不單只是
坦言更 要照 顧每位長者的心理 狀況︰「並非所有長 長者的活力，他們轉變 所
者 都 熱 愛 運 動，特別當 訓 練 未 見 成 效 會 容 易洩 氣， 帶來 的喜悅，更 是一直在
所以我 們 更 要 想 辦法 提 高長 者的 運 動 動 機，例 如 除 點燃團隊服務的初衷。
了讓長者 接 受器 械 訓 練以 外，鼓 勵 他 們 參 與 群 體